efekty przed i po

[...] ponieważ po za tym praktycznie nie robię nic poza siedzeniem przed komputerem i żarcie. Mam też swój trening w domowych warunkach, kiedyś go robiłem i było naprawdę widać efekty ale wiadomo jak to z chęciami z 2 miesiące porobiłem i się znudziło, ale teraz obiecałem sobie, że to zrobię i schudnę. Proszę was o pomoc ile kalori, węglowodanów [...]

Mam pytanie dotyczace suplementacji bialkiem.Dotyczy one uzywania serwantki oraz odzywek bialkowych mieszanych,Kiedy powinno sie jakie bialko stosowac, zeby uzyskac optymalne efekty. Jakie po treningu jako pierwsze, jakie przed snem, jakie w regeneracji pozniejszej itd. Dzieki za pomoc. pozdro. no one likes us, we don't care.

[...] ostrożnie po 1 kapsułce (5mg) rano i przed treningu. Efektów jakichkolwiek kompletnie brak. Stopniowo zwiększalem i dziś na próbę wziąłem aż 6 co daje 30mg i efektu również jakiegokolwiek brak. Kiedyś brałem bombehell urx gdzie w składzie jest joha i nie wiem czy od tego ale ewidentnie występowały efekty które są opisane przy johimbinie. Wałek?

[...] ogarnięty, dieta myślę że też. Jeden z kalkulatorów dostępnych online wskazał że mam ok 24% zawartości tkanki tłuszczowej. Nie ukrywam, że (jak każdy) chciałbym przyspieszyć efekty. Czy wg Was wskazany będzie przed treningiem jakiś spalacz ? Jeżeli tak to, jakiś konkretny? :) Poza spalaczem, myslę też o chromie [...]

Witam Wszystkich mam 21lat cwicze od 2,5roku, waga64kg, wzrost 170. Jestem po dwoch cyklach metanabol 100tab 2001r, deca -durabolin 2003r przed wakacjami. Efekty: metka tylko i wylacznie sila, deca zlapalem 3kg i oczywiscie sila, do obu cykli stosowna dieta bogata w bialko i weglowodany. Stsosowalem przeroznych odzywek (Mlo5kg odzywka [...]

[...] sie i złamałem szczękę,poprzez brak jedzenia i brak treningów schudłem 6kg;/ podczas kontuzji piłem gainera hard mass treca. a przed kontuzja brałem mc3 treca i efekty były niezłe. za okolo tydzien chce wrocic na silownie. moje pytanko brzmi, : czy zakupić np kreatyna monowodzian, dextroze , bcaa i glutaminę taki zestaw na okolo [...]

[...] zaskoczony efektami. Bo ... mialem zapodac pierwsza dawke po silowni. No to poszedlem na silownie pelen werwy ze zaczynam cykl i ... i juz zanim wzialem ta dawke nastapil wyrazny wzrost formy. Niezle ciezary wypychalem i wogole. Az strach sie bac co to bedzie teraz juz po wzieciu tej pierwszej porcji skoro przed juz byly takie efekty :)))))))))

[...] czyli jem np: jajka,ryż,udka,różnorodne białe mięsa i pije dużo mleka. Jak często mam jeść te produkty( podajcie pzykłady np ile razy dziennie, kiedy (przed, po treningu)Czego unikać ? I czy jak będę ćwiczył np przez 6 miesięcy stosując diete będą efekty ? Jeżeli diete mam złą moge liczyć na pomoc w jej założeniu ? Mam 14 lat . Z góry dzięki ;)

[...] 50m klasyczny/x2 Trening właściwy: 3x/ 9min 150-160HRM kraul po każdym minuta przerwy. Pytanie brzmi czy jest to dobrze dobrany trening, aby spalić skutecznie tłuszcz? Pływam 3 tydzień efekty są widoczne, ale zastanawiam się czy można byłoby zmodyfikować żeby był bardziej efektywny? Przed treningiem jeszcze w domu robie serie ćwiczeń na brzuch.

Witajcie, zamierzam zrobić cykl na propie 10-12tyg, rozumiem że to wystarczy ? Czy w trakcie należy brać kreatynę, aby efekty były lepsze ? Czy wystarczy po ? Powiedzcie jeszcze mi, jak ustrzec się przed spadkami ? jestem wstanie po cyklu stracić te 1-2kg, ale oby nie więcej :P może w trakcie cyklu jakąś metę ? lub inny steryd doustny (nie chce [...]

.Witam... wracam tutaj zawsze z chęcią.... Wróciłem do amatorskiego grania w piłkę w soboty około 1.5h. W środku tygodnia biegałem wtroki/czwartki po 30 minut ale od 1 1/2 miesiąca wróciłem na siłownie bo waga poszła mi zbytnio w dół, trzymam teraz diet, zaprawiam to białkiem. Mój plan wygląda tak: PON - ŚRO - PIĄ = Siłownia Sobota = Piłka [...]

[...] sobie cykl na reatine monohydrate mega caps 1250 olimpu brałem tak przez pierwsze dwa tygodnie 3x5 rano , przed treningiem i po w dni nie treningowe 1x5 później brałem 2x5 rano i po treningu pytanie mam taki kupić jeszcze jedna puchę i pociagnac jeszcze tego cykla czy nie dodam ze efekty marne prawie zerowe zostało mi jeszcze 55 tabletek

[...] dniach. Wszystko ok talia klatka spadla 2 cm talia niby tez uda tak samo ale boki bez zmian. Na silowni robie cwiczenia na boki a w domu przed spaniem abs2. Jezeli moglibyscie mi poradzic jakies konkretne cwiczenia, ktore wam wlasnie w spalaniu boczkow daly duzze efekty to bardzo prosze piszcie :). Mezczyzna waga 78 wzrost 178 klatka 94 talia 90

Hej moje efekty uważam za b. dobre biorąc pod uwagę moją pracę... kończy mi się duża pucha dawkowałem ekonomicznie 2x w dniu trenigowym 1x bez treningu dodawałem po treningu 1250mg mono i z rana do cell pumpa 750mg krealkalyn pytanie (pardon znowu, ale sam już nie wiem) 1. zakończyć ta puchę i czy brać dalej kreatynę, bo chcę znów cell pumpa? 2. [...]

[...] bardziej sie znacie ode mnie, wiec prosze o polecenie jakiegos dobrego PH, ktory nie ryje flaków jak trenadrol czy mdrol, ja szukam raczej czegos co działa nie szybko, ale efekty są łatwe do utrzymania ,interesuje mnie wzrost siły znaczny i poprawa gęstosci miesnia,wyzyłowanie. moze zdałby sie furazadrol + epistane ? wiek 21-22 waga 90kg wzrost [...]

witam. jestem po 1 cyklu kreatynki mono. teraz pytanko. co po tym cyklu? czy jeszcze meczyc ta mono, dopoki efekty sie skoncza, a pozniej cos lepszego? jezeli tak, to co polecacie po mono, co pozniej, pozniej itd... pewnie skonczy sie na x-pandzie, ale chcialbym wiedziec, co przed nim... Z gory dzieki

[...] ogólnie kiedy jestem w ruchu, ale takim zwykłym. Z kamizelką jest podobnie. Po co mi to? Ponieważ chcę wykorzystywać czas jak najlepiej, jeśli mogę ulepszać ciało dzięki takiemu czemuś nie wykorzystując dodatkowego czasi, to chętnie, nawet jeśli na efekty będę musiał dłuuuuugo czekać. Ale czy to bezpieczne? Czy nie spapram stawów czymś takim?

[...] i wszystko co miałem pod ręką. Od kwietnia jem nadal wszystko, nie mam żadnej diety, lecz w mniejszej ilości i dużo się ruszam (po siłowni koszykówka, lub rower). Obecnie efekty tego są takie, że ważę 76 kg, przy 185 cm wzrostu. Moja sylwetka w porównaniu z tą z przed roku jest dobra i jestem z niej w miarę zadowolony. Chciałbym jednak spalić [...]

[...] pory robiłem non stop ogólnorozwojówke i aeroby dla rozruszania ciała suplementy - kreatyna multipower proszek + glukoza - glutamina olimp proszek mała - bcaa olimp capsy 1100 nie bardzo wiem jak to dawkowac żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, oczywiście tak jak mówie jest krótki cykl wejściowy przed czymś mocniejszym z góry dzięki , pozdrawiam

[...] sila wraca do stanu z przed cyklu... noi teraz moje pytanie.. laczyl ktos z jablkiem nitro ? i jak tak to jak z tymi efektami co wyzej wymienilem ... mysle brac 10 g kreatyny lacznie na dzien... bedzie dobrze czy bedzie tak samo jak po samym nitro ? aha i po skonczonym cyklu na ile czasu zmniejszyc ciezary.. zeby utrzymac efekty jak najdluzej ?